Kategorie Zdraví

Zdraví

6 efektivních cvičení pro hýždí a stehna

Hýždě a stehna jsou možná nejproblematičtější oblasti pro dívky. Sedavý životní styl a sedavá práce jsou nejčastějšími příčinami tukových ložisek v těchto oblastech. Ujistěte se, že tyto efektivní cvičení pro hýždě a stehna, které lze provádět nezávisle doma. Jak změnit tvar hýždí Američan fitness trenér Kim Lyons vám ukáže tyto šest cvičení, které pomohou zadek krásný.
Čtěte Více
Zdraví

Ranní menopauza: příčiny a nebezpečí předčasné menopauzy

Ahoj, drahé ženy. Dnes budeme hovořit o rané menopauze. Časná menopauza - proč se zdá, zda se jí dá vyhnout a jak a jak ohrožuje zdraví krásné poloviny. Proč přichází časná menopauza Normální "příchod" menopauzy u žen je považován za věk 47-53 let. Ale mnoho žen se začne starat o tento jev ve věku 40 let, to znamená, že menstruace chybí po celý rok.
Čtěte Více
Zdraví

Řepový salát se švestkami a vlašskými ořechy

Ujistěte se, že vyzkoušejte tento salát z červené řepy s švestkami a vlašskými ořechy. Ukazuje se, že surová řepa je velmi chutná. Když jsem to poprvé vyzkoušel - bylo to syrové, okamžitě jsem si pomyslel: proč jsme to vždy vařili? ) Řepa stimuluje sekreci šťávy v žaludku, což má příznivý účinek na střeva a pomáhá při onemocněním spojeným se žaludkem.
Čtěte Více
Zdraví

Surový recept na domácí halu ze sezamových semen a máku

Pozdravy všem fanouškům, aby se dělali v kuchyni. Chcete-li překvapit své přátele a milované s lahodným a zdravým dezertem, pak právě zjistíte, jak si vyrobit domácí halvu ze semen, sezamu a máku bez cukru. Tato halva bude oslovovat milovníky dobrého vkusu. Kromě toho není vaření vůbec těžké a potěšení z dezertu bude prostě obrovské, protože to není slíbená a příjemná konzistence.
Čtěte Více
Zdraví

6 Cvičení pro výcvikovou paměť

Brain - věc, která miluje být líná. Nastala malá příležitost, "vypne se" a začne "bláznit." Chcete-li to trochu kopat a trénovat svou paměť, nabízíme vám zajímavé cvičení z knihy Angels Navarro "Paměť se nemění." Cvičení 1 Zapamatujte si na chvíli polohu bodů a linií v prvních čtyřech řádcích.
Čtěte Více
Zdraví

Komplexní cvičení Zdravá páteř

Sada cvičení Zdravá páteř od 8 lekcí vám umožňuje pracovat bez bolesti zad. Udělat tyto cvičení a být zdravý. O komplexu a instruktorovi Bohužel dnes je extrémně vzácné setkat se s člověkem, který nemá problémy s páteří a správnou krásnou pozicí. Podle statistik 90% lidí nad 25 let často trpí bolesti zad.
Čtěte Více
Zdraví

6 efektivních cvičení pro problematické oblasti

Podle online průzkumu Cosmo.ru by většina dívek chtěla vyzkoušet svaly ve stehně, utažení hýždí a zmenšení pasu. Není nic jednoduššího. Proveďte tyto cvičení pro problémové oblasti třikrát týdně a problémové oblasti se stanou bezproblémovými! PROBLÉMOVÉ ZÓNY 1: Opasek STOPPING PRESS Výchozí poloha: nahoře, nohy na šířku ramen.
Čtěte Více
Zdraví

Terapeutická gymnastika pro páteř

Popis: Jedná se o program, který vaše tělo bude silné a flexibilní, upraví váš postoj, zlepší celkový tón a pohodu. Většina cvičení je zaměřena na rozvoj a posilování svalů na zádech, hluboké svaly podporující páteř, vytvářející "výkonový pás" bez přetěžování! Tato lekce kombinuje cvičení fitness cvičení, prvky Pilates, dýchací cvičení, relaxaci.
Čtěte Více
Zdraví

Účinné cvičení pro pas: odstranění boků

Ahoj sport a ne tak! No, teď děláme cvičení? Cvičení pro pas a boky jsou připravené, zůstává vám účtovat touhu vzít z křesla a dělat stejné cvičení. Jaký má být pás? Ano, mnoho lidí chce mít tenký pas. Ale co znamená úzký pas? Kolik pasu je považováno za správné a přiměřené ženě?
Čtěte Více
Zdraví

Cvičení pro bederní osteochondrózu

V 8. lekci komplexu zdravého páteře se naučíte, jak dělat cvičení pro bederní osteochondrózu. Tato lekce je zaměřena na zlepšení pohyblivosti svalů v lumbosakrální oblasti. Osteochondróza bederní laloka Lidé často hovoří o bolestech v zádech, což znamená lumbální osteochondrózu.
Čtěte Více
Zdraví

Taoistické klečící chůze - řekněte ne kloubní bolesti

Pozdravy všem čtenářům mého blogu! Už jste slyšeli, že existuje taková taoistická praxe - chůzi na kolenou? Co posiluje kosti, zuby, vlasy, zlepšuje zrak? Samozřejmě, slyšeli, ale nemůžete si představit mýtus nebo realitu. Dnes je náš rozhovor o výhodách tohoto cvičení. Odkud pocházejí taoistické praktiky?
Čtěte Více
Zdraví

Nejlepší tiskové cvičení od trenéra v Hollywoodu

Ahoj všem, kteří chtějí mít ploché břicho, které získalo oblíbené jméno - hollywoodský tisk. Jaké jsou tajemství filmových hvězd a supermodelů - majitelů ohromujícího plochého břicha, který vypadá velkolepě v těsných šatech? Tipy pro hvězdné trenéry "stačí změnit cvičení častěji, neumožňovat svalům, aby si zvykli na zátěž," říká trenér Hollywoodu Gunnar Peterson.
Čtěte Více
Zdraví

Cvičení podtlak břicho: jak se naučit, jak dělat

Dobrý den, milí čtenáři. Slyšeli jste něco o cvičení ve vakuu břicha? Toto jednoduché cvičení vám pomůže odstranit tuk z břicha a boků. Podívejme se společně, jak se naučit, jak udělat vakuum žaludku technicky správné. Namísto silových cvičení V nedávné době musí ženy vykonávat silové cviky, aby odstranily břicho po porodu a muži - aby vyčerpali tlak.
Čtěte Více
Zdraví

Jak sedět u počítače

Nevědomost, jak sedět v počítači nebo pracovní ploše, způsobuje poškození našeho zdraví. Často se problém s cervikální osteochondrózou připisuje počítači. Můžete kompenzovat zátěž na páteři ... pokud sedíte správně. To je stejně důležité jako pravidelné cvičení!
Čtěte Více
Zdraví

Starověká síla šarmantních žen: slovanská gymnastika pro ženy

Dobrý den, kouzelník! Slavyanka od starověku očaruje všechny národy světa. Jaká je tajemství takového kouzla? Slovanská gymnastika pro ženy s největší pravděpodobností pomohla našim prababičkám. A co moderní krásy? Naši instruktoři vytvořili gymnastiku, která je dostupná každé ženě. Věda k okouzlení Moderní žena je těžké stát se opravdovým kouzelníkem, protože musíte udělat kariéru, vydělat peníze!
Čtěte Více
Zdraví

Sedlá izometrická gymnastika

Pracovníci úřadu oddělujte ahoj! Podle výzkumníků, tělo lidí vedoucí sedavý životní styl, stárne dříve o 5-10 let. Sedavá práce vede k špatnému držení těla, zvýšení hmotnosti, špatnému vidění a řadě dalších onemocnění. Proto se nedostaneme do extrému a bez stoupání z křesla budeme cvičit ze složitých cvičení.
Čtěte Více