Přiměřené jídlo

Čerstvé šťávy pro hubnutí a detoxikaci

Existuje spousta diskuse o nutnosti používat čerstvé šťávy pro hubnutí a detoxikaci. Co přemýšlí osvícená věda, na kterou jsme tak zvyklí věřit?

Je užitečné pít čerstvě vymačkané šťávy (zejména ovoce), může to být stále škodlivé, jak je lépe a správněji používat: před jídlem nebo lépe po jídle? Mohu si vzít čerstvě vyrobenou ovocnou šťávu s ovocem?

Jaký je rozdíl mezi ovocem a zeleninou ze šťávy vyrobené z nich?

Šťávy se vyznačují skutečností, že většina nerozpustných a velmi příznivých látek obsažených v zelenině a ovoci je z nich odstraněna, například celulóza a pektiny. Tyto látky se během přípravy filtrují, a proto chybí.

Více viz jeden článek o nápojích - sýtené, zabalené a čerstvé

I když má džus svou buničinu, je stále výrazně nižší, než původně v zelenině a ovoci. Z makroelementů v džusu tedy zůstávají pouze uhlohydráty a některé užitečné mikroelementy a většina užitečných vláken a vláken je odstraněna.

V tekuté formě zvyšují zelenina a ovoce glykemickou zátěž a glykemický index.

V důsledku odstranění pevné části se mění koncentrace látek, jako jsou kyseliny a / nebo cukry.

Samotný proces a vliv jejich použití se mění. Pokud je třeba velké jablko žvýkat po poměrně dlouhou dobu a může nějakou dobu nasytit tělo, potom bude šťáva, která z něj pochází, přestože bude mít téměř stejný obsah kalorií, rychleji opíje a nezhoršuje chuť k jídlu, jelikož člověk téměř nemá kontrolu chuti k jídlu v případě spotřeby tekutých potravin.

Více informací na blogu: Odstraňování nápojů

Nyní, označující rozdíly mezi ovocem a zeleninou ze šťávy, můžete zkusit zjistit, zda jsou džusy škodlivé nebo užitečné a v jakém množství by měly být konzumovány. Nicméně, to je ne samotné džusy, které by měly být posuzovány, ale počet šťávy opilý, aniž by přerušil dietu, konkrétně člověka.

Výhody a škody z pití šťávy

7 receptů na čerstvé šťávy.

Osvěžky připravené podle těchto receptů jsou dobré pro detoxikaci a hubnutí, protože umožňují odstranění přebytečné tekutiny, snižují chuť k jídlu a pomáhají zbavit se celulitidy. Nezapomeňte, že pít čerstvý by měl být 30 minut před jídlem.

1. ½ jablka, hrst špenátu, ½ mrkve, 1 celery, 1 kapka olivového oleje nebo krému.

2. 1 okurku, 1 celerovou stonku, ½ citronové šťávy, máty.

3. Apple + mrkev + několik kapek olivového oleje nebo krému.

4. 1 hruška, ½ gramové šťávy.

5. ½ šálku jahod, ½ šálku pomerančového džusu

6. 3 malá mrkev, několik malých brokolicových květenství, 1 jablko, ½ citronové šťávy

7. Apple, ½ malá řepa, ½ mrkve, hrst petrželky. Nejdříve vytlačte šťávu z cukrové řepy, odložte 10 minut a pak přidejte z ostatních ingrediencí čerstvý džus.

Podívejte se na blog pro recepty na spalování tuku:
Ananasové a Avokádové Smoothies
Kiwi tuku hořící koktejl

Загрузка...