Přiměřené jídlo

Jak si vyrobit letní koktejl nebo smoothie doma


Jak vyrobit smoothies doma? Víte jistě, co je hladký, jak je vařit a na co jsou dobré (a také nebezpečí). Tyto výživné nápoje rychle pomáhají vyrovnat se s pocity hladu a nasycené vitamíny a minerály, které tělo potřebuje. Smoothie dobře obnovuje sílu, dokonale vyživuje a nevytváří žaludek.

A podle psychologů se zdá, že tyto nápoje nás vracejí do bezstarostného dětského věku, kdy byla hlavním radostí ovocné mléčné koktejly.

Ukazuje se, že i když už nejste dítě a doprava nebezpečného zboží je vaším hlavním zaměstnáním, ale přesto lehký a chutný smoothie koktejl vám poskytne dětské potěšení.

Chcete-li vytvořit hladce, potřebujete mixér a trochu fantazie.

Mléko jahodový-vanilkový koktejl

Pro přípravu nápoje potřebujeme:

  • mandlové mléko (pokud se nepovažujete za surového jedlítele, vezměte si lehký jogurt bez cukru nebo kefíru)
  • jahody
  • vanilka

Vezměte vše v mísiči a nalijte nápoj do sklenice.

Smoothie "Chernichka"

Zde je další variace letního koktejlu. Tentokrát budeme potřebovat:

  • sezamové mléko
  • borůvky
  • vanilka

Stejně jako v předchozím případě míchat vše v mixéru a podávat v brýlích.

Strawberry Banana Smoothie

  • Jahody
  • banán
  • med dle vůle
  • Můžete také přidat vodu do požadované konzistence.

Všichni jsou v belléru.

Banány smoothies jsou také dobré pro hubnutí.

Podívejte se na další recepty na letní občerstvení.

Hodně štěstí a dobrá nálada!